na sile i mase

chce poznac wasze zdanie...a dokladniej co powinienem kupic aby zwiekszyc sile i mase w okresie przygotowawczym do sezonu czyli jakies 42 dni..wczesniej bralem kreatyne mono i hmb ale to bylo dawno...czytam posty na sfd i myslalem nad: XPAND - nowa formuła 925 g (DYMATIZE), BCAA (OPTIMUM NUTRITION), Giant Mega Mass 4000 Niemcy ,Nitrobolon2 taki [...]

kup se lepiwj thermo fat burner z treca i do tego jakies aminokwasy... bo kreatyna jest na sile i na mase i ja powinno sie brac conajmniej po 6 moiesiacach cwiczen

Bazz78 co tak nerwowo? btw Twoja wypowiedź się wyklucza jak najabrdziej można robić siłę i masę na raz nie widzę przeszkód

trening na rzeźbę, winko na siłę i dieta na masę i receptura na legendarną sezonową siło-maso-rzeźbę ujawniona%-)

psyho dad - Novedex to takze booster testosteronu jak tera czytam , jak czytałem opinie ma dobre tylko jako odblok, a chłopakowi chodzi o siłe i mase . ja osobiscie po cyklu kreatynowym bym nie wziął. skoncze cykl na krecie i wchodze w warfare - dozuce ZMA i bede patrzał co sie dzieje pzdr

moim zdaniem poki zima powinienes wziac sie za sile i mase z pomoca kreatyny... a brzuskiem i spalaczem zajac sie na wiosne. wtedy dopracujesz diete redukcyjna wskoczysz z aerobami albo HIITem i spalaczem plus aminokwasy i bedzie ladnie PS. MONOHYDRAT... bez "n" Zmieniony przez - LeJKeR w dniu 2010-01-13 14:41:12

Z reguły w zimie nie budujemy dynamiki a bardziej siłę i masę. Potem przychodzi wiosna, czas na rzeźbę(kilka kilo w dół) i poprawę dynamiki.

1. WIEK:18 2. WAGA:90kg 3. WZROST:185 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka:nie wiem -udo:62 -talia:nie wiem 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 lata 6. DIETA:brak , jem porzadne sniadanie , 2-3 obiady i porzadna kolacje bo trenuje bardziej na siłe niż kulturystycznie na rzeźbę i mase -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:brałem mete, [...]

A dlaczego ten cykl jest bez sensu? Pytam poważnie bo sam o takim myślę. Test ponad normę, e2 wywalone ale nie przesadnie to jak to jest, im bardziej kosmiczny wynik testa tym większe korzyści mimo rosnącej aromatyzacji? Autorze jak efekty tego cyklu, na siłę czy masę krótki ale jak samopoczucie i libido?

[...] 3-4 tyg. http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening potem zrobsz plan silowo masowy --> skoro chcesz zwiekszyc sile i mase a miensie masz w sumie przwyczajone do wysilku mimo ze nie trenowales systematycznie. a tym planem silowo masowym moze być np CYKL V (strona 65 ) [...]

czyli dla was nie ma odzywek na mase sa tylko na sile i na spalenie fatu??? Heh smieszne!

No to kupuj tego Xpanda. Chociaż słyszałem dużo opinii że XP bardziej idzie na siłę niż masę ale to też zależy do treningu i diety. Jedna puszka XP to troche mało, możesz do tego dokupić mono. Możesz jeszcze kupić gainera/białko aby uzupełniać braki w diecie. Witaminy, jakieś omega3 (jeżeli nie jesz tłustych ryb) też mile widziane. Pozdro

3 miesiące to nie tak dużo. Jeśli przez te 3 lata sumiennie trenowałeś i zbudowałeś siłę i masę mięśniową, to korzystając z pamięci mięśnie szybciej zareagują na bodźce. Słowem - będzie trochę prościej, niż na początku;-)

[...] wiedzial,jak cwiczyc: jak najszybsza faza koncentryczna i kontrolowana-ekscentryczna. ciezar ponad 80%CM. mimo,ze praktycznie ruch sztangi nie bedzie "szybki",tu chodzi o wyrobienie odpowiedniego nawyku. masz sie starac,aby byl szybszy. to sprzyja pobudzeniu wlokien bialych,a one sa najwazniejsze-buduja sile i mase. pozdrawiam.

po co łączyć omo z enanen czy też omo z propem? jakie to ma zastosowanie? co innego przejście wtedy ok, ale tak to w ogóle sensu nie widzę co do sw to całkiem miły dodatek na kuracji - można potraktować jako aeroby, zbija wodę etc. co do treningu to rozpisz mi tutaj ten typowo Twój trening na siłe i obecny na mase

tzn siła wlazła bo np jedno ćwiczenie na biceps przy obciazeniu 15.5 kg(nie smiejcie sie jestem dosyc niski i szczupły) byłem wstanie wykonac 2 razy a 3 pow z pomoca partnera a teraz robie 6 powturzen i to w 3 seriach ale masy to nic a nic nie wbiło sie Na co cp lepsze na siłe czy mase?

Robie 'odskocznie' od mojego planu na mase, mianowicie mam zamiar zrobic 4 tygodnie na siłe, i później znowu jakieś 4 miesiace masy... :)

...więc zrób tak jak powyżej ci radzą. co do twojego priorytetu na siłę i treningu na masę- da się to pogodzić bo jeżeli dopilnujesz diety, dodasz kreatynę to siła "siłą rzeczy" ci pójdzie bo gdy zwiększysz wagę ciała poprzez zwiększenie mięśni to siła też skoczy... i to może nawet sporo- czego ci życzę.

jak jest spadek to leci wszystko i masa i sila, przynajmniej mi tak sie wydaje. Nie nie jestem na żadnej redukcji. Teraz co 6 miesięcy będę ćwiczył miesiąc- dobre rozwiązanie, dzieki tamu zachowam rzeźbę siłę i masę ':-'; Zmieniony przez - Reaven_7 w dniu 2008-04-04 13:38:39

zalezy co chcesz osiagnac: nic - pijesz 1 piwo na tydzien sile i mase - pijesz 1 piwo dziennie proste. evil and drunk